Хандра у пожилых людей. Что делать?

[caption id="attachment_971" align="alignnone" width="500"] Хандра приводит к снижению работоспособности, нежеланию общаться, фон настроения снижается, кажется, что погода всегда пасмурная.[/caption]

Снижение интереса к жизни, слабость, меланхолия, утомляемость, тревожность, потеря аппетита, раздражительность, общее тоскливое настроение – это всё признаки хандры.
Или, говоря медицинским языком, сезонного аффективного синдрома. Как правило, симптомы проявляются поздней осенью, а отступают при приближении весны. Причиной тому является сезонная перестройка организм на похолодание.
Немаловажную роль играет укорочение светового дня. Осенью солнце с каждым днем греет всё меньше и соответственно в недостаточном количестве вырабатываются необходимые гормоны (эндорфин, серотонин). Недостаток витаминов также оказывает влияние на упадок настроения. Все эти факторы негативным образом влияют на центральную нервную систему, а значит и на психику человека.
Особенно подвержены хандре пожилые люди, их сосудистая система крайне чувствительна к изменению атмосферного давления. И, хотя психиатры ассоциировали её с депрессией, следует подчеркнуть, хандра – это не медицинский диагноз, требующий лечения, это эмоциональное состояние человека.
Больше подвержены хандре женщины, чем мужчины. А также жители северных стран, где мало солнечных дней. Хандра носит сезонный, временный характер, продолжается от нескольких недель и пары нескольких месяцев, проходит бесследно сама собой.
В художественной литературе, авторы неоднократно упоминали это состояние. Пушкин, Лермонтов, Некрасов, Хемингуэй и другие классики часто писали об осенней усталости.
Бывают дни, когда душа пуста:
Ни мыслей нет, ни чувств, молчат уста,
Равно печаль и радость постылы,
И в теле лень, и двигаться нет силы.
Николай Огарёв
 

Как понять, что у близкого началась хандра?

Такой человек склонен к минимальному общению, пребывает в унылом состоянии, работоспособность снижена. Опасность этого состояние в том, что нередко могут возникать суицидальные мысли. В этом случае необходима консультация опытного невролога.
Стоит отметить, что люди, увлеченные любимым делом, в массе повседневных трудовых забот, занятые уходом за детьми и близкими, как правило, не подвержены хандре. Причина кроется в беспрестанной работе головного мозга, и физической активности. За непрерывными трудовыми буднями люди не замечают изменения окружающей среды и погоды.
То есть, безделье, тревожные мысли, стресс – катализаторы надвигающейся хандры.

Что делать, чтобы избежать хандры у пожилого человека?

  • Необходимо больше бывать на свежем воздухе
  • Попросить близкого заняться посильной и интересной ему работой,
  • Способствовать общению с приятными и позитивными людьми
  • Вместе посещать театры и музеи,
  • Позволять ухаживать, помогать детям, внукам, а еще лучше сменить обстановку,
  • Следить за разнообразием и сбалансированностью пищи, богатой витаминами и микроэлементами,
  • Допустимо применение безвредных биологически активных добавок, таких как пустырник и валериана, а также витамины группы В и D для тонуса кожи, мышц, работы нервной системы.
Никто не застрахован, что в его жизнь придет сезонная усталость. Но с этим можно справиться, живя полной жизнью и работая над собой. Важно знать, что вы можете помочь близкому легче и быстрее пережить хандру. Будьте здоровы!
  • Дистанционный прием у врача
    Бесплатная консультация с врачом гериатром пансионата “Идиллия” и получите индивидуальные рекомендацим по уходу и восстановлению вашего близкого.
    Проконсультироваться
  • Дистанционный прием у врача2
    Бесплатная консультация с врачом гериатром пансионата “Идиллия” и получите индивидуальные рекомендацим по уходу и восстановлению вашего близкого.
    Проконсультироваться
Проконсультироваться
Остались вопросы?
Выписка, результаты анализов, полезная информацию для оценки состояния
Отправляя заявку, вы даете согласие на обработку персональных данных
* Без номер телефона мы не сможем с Вами связаться
Оставить отзыв
Не отображается на сайте
Отправляя отзыв, вы даете согласие на обработку персональных данных